肩甲骨の内側のこりがゴリゴリでつらいあなたへおすすめのマッサージ方法

肩甲骨の内側のゴリゴリしたこりの原因は菱形筋（りょうけいきん）という筋肉がこり固まってしまっていることによって起こります。

姿勢が崩れ、背中が丸くなって猫背姿勢になると肩甲骨が外側に開いてしまい、肩甲骨周辺の筋肉の動きが悪くなって血液やリンパの流れが悪くなってしまい筋肉に酸素の供給と老廃物の排出がうまくいかなくなってゴリゴリにこってしまうのです。

子供に胸を張らせて肩甲骨が内側に寄った時に羽のように浮き出ますよね？

菱形筋がこり固まってしまうと肩甲骨が外や内方向に動きづらくなり羽のように浮き出るどころか肩甲骨の内側に指が入らなくなってしまいます。

ここまで筋肉が硬くなっていたら赤信号です・・・。

肩を回したり肩甲骨を動かすとゴリゴリと音が鳴るのですが・・・？と言う質問を良く受けますが、ほとんどの場合で先ほどご説明したように肩甲骨や肩関節周辺の筋肉の動きが悪くなって肋骨や鎖骨、肩甲骨の関節で音がなる事があります。

ゴリゴリと音が鳴る事で何か重大な問題があるということはほとんどありませんが、特に普段から肩こりや肩甲骨の痛みやこりを感じている様なら筋肉の状態が悪いという事が言えます。

では、ここから肩甲骨の内側のゴリゴリを軽減するセルフマッサージ方法をご紹介します。

まず、注意点ですが絶対に強い痛みを感じるまでしないという事。

やり過ぎると逆効果になる場合がありますのでイタ気持ちいいぐらいにしておいていただいて、もしセルフマッサージ中に症状が悪化するようならすぐに中止してください

いかがでしたでしょうか？

ぜひ今回ご紹介したセルフ肩甲骨マッサージをお試しいただいて肩甲骨の内側のゴリゴリを軽減させてください。

でも、それでもなかなか肩甲骨周辺のこりや痛みが改善しないなら他の病気や自分では回復できないほど筋肉が疲労している事が考えられるので、信頼できる病院や治療院で診てもらうようにしましょう。

廣井整体院では、肩甲骨のこりや痛みに対して首と骨盤のゆがみやねじれを無痛の整体法で調整し、肩甲骨をはがして動きを良くする方法で症状の根本改善を目的とした施術を行っています。

もし、当院で施術を受けてみたいと思われたらぜひご連絡ください。

☎０７３－４２３－６７５１