過敏性腸症候群・逆流性食道炎が気になるあなたに読んでほしい食生活・体質改善ファスティング体験談

僕がファスティングを始めようと思ったきっかけは、焼肉や揚げ物などを食べていると急激にお腹が痛くなり、食事後にトイレに駆け込んでいたのをなくしたいからです。

せっかくおいしい物を食べて楽しい気持ちになっていたのに、そんなことがあると楽しかった気持ちも半減しますよね。

さらに痩せられたらいいなと思って、今回ファスティングに挑戦することにしました。

今回、私が行ったファスティングプログラムは、エステプロラボさんの酵素ファスティングのプラントと商品を使い行います。

集中3日間というプログラムで、最初の１～2日間の準備期の後、3日間のファスティング、6~7日目に徐々に体を慣らしていく復食期の３つのパートで進めていきます。

ファスティング前の状態

体重・・・64，2㎏

ウエスト・・・81㎝

体脂肪率・・・19．2％

体の悩みや症状

冷え性、眠気やだるさ、たまに起こる便秘や下痢

いよいよ、ファスティング集中３日間プログラム開始です！

まず現状ですね。

体重が69.0㎏

体脂肪率が18.4％

ウエストが84㎝でした。

どう変化するのか楽しみですね。

朝食は酵素ドリンクのみ。

水で割っても良いそうなのですが、僕は面倒だったので原液で飲みました。

これがまた濃厚なんですよね。

お腹に溜まる感じがします。

これなら朝ご飯なしでもいけるかも！

…と、思っていましたが、お昼前には腹ペコでした。

お昼ですが、準備期間中の昼・夜ご飯はエステプロラボさんが開発されたファストプロミールを頂きます。

レンジでチンするだけでOKなので、栄養などを細かく計算せずに済んで良いですね。

さすがに、いつもの食事量よりは少ないですが、意外としっかり食べられるものなので満足感はありました。

２日目も同じようにファストプロミールを頂きました。

味が数種類あるのは飽きないので良いですね。

しかもイメージと反して美味しい…。（笑）

ファスティング期が始まりました。

断食ですね。

僕が一番不安に思った期間です。

この間は１日300mlの酵素ドリンクを飲みます。

僕は朝、昼、夜とご飯のタイミングで100mlずつ飲みました。

ドリンクを飲むとお腹が満たされた気がします。

空腹を感じたら水を飲んでごまかします（笑）

終わったら何を食べようかとか、妄想が膨らみますね。

この頃から毎朝スッキリ起きられて、仕事中も体がとても軽かったです。

以前は眠たいし体がだるくて起きるのも嫌だったので、これはとても体感しましたね。

あと、毎年冬になると鼻水が止まらず常に鼻をかんでいましたが、それがパタッとなくなりました。

まさかこんな効果があるとは…。

復食期間です。

ついに食べられます。

しかし、実は最も注意すべきと言っても過言ではないのがこの『復食期間』なんですよね。

「３日間食べるの我慢したから好きな物いっぱい食べよう♪」

その気持ちはすごくわかります。

でも、せっかく３日間我慢したのに台無しです。

今の体はスポンジのように吸収しやすくなっていますので、せっかく排出した毒素や老廃物まで再び溜め込んでしまうんですよね。

こんなもったいないことはありません。

なので、もしこれからファスティングをしてみようと考えている方は絶対に復食期間は大事にしてください。

じゃあ僕は何を食べたかというと、ファストプロミールGAYUを食べました。

おかゆですね。

レンジでチンするだけなのは本当に楽チンですね。チンだけに。

寒いことは置いといて、温かいおかゆを食べましたが、久しぶりの食事なのでゆっくり噛みしめながら食べました。

食道から胃に運ばれる感覚がよくわかりますね。

この飽食の時代に、食べられることのありがたみを感じます。

次の日もファストプロミールを食べ、無事に全プログラムを完了しました。

最初は食べない期間が不安だったりしましたが、なんとか終えることができました。

お疲れ様、自分！（笑）

初めてのファスティングということで様々な不安や欲求との葛藤がありました。

しかし、プログラム通りやることでしっかり結果はついてくるんだということを実感しました。

ファスティングを通して普段の食生活から、食べる順番や食べる物自体に気を付けたり、今後の人生に繋がるような学びを得たと思います。

年をとっても元気でいたいですからね（笑）

あと、これは僕個人の結果と感想なので、効果を保証するものではありません。

しかし、僕と同じように悩んでいる方や気になっているという方は、一度相談してみてはいかがでしょうか。

きっと明るい未来が待っていますよ！

執筆者

廣井整体院

永井純平

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